Återhämtning på jobbet

Återhämtning lyfts ofta som en nyckel till ett hållbart arbetsliv – men ses nästan alltid som något som sker efter jobbet: på helgen, semestern eller yogamattan. Tänk om återhämtning i stället behöver vara en självklar del av själva arbetsdagen?

 

I det här avsnittet möter vi Lina Ejlertsson, forskare inom arbetsmiljö och hälsa, som utmanar idén om att återhämtning är individens eget ansvar. Med stöd i sin forskning visar hon hur pauser, natur, sinnesintryck och sociala faktorer påverkar vår energi – och varför återhämtning behöver byggas in i arbetsmiljön.

 

Vi pratar om mikropauser, kognitiv belastning och hur både hjärna och kropp signalerar när återhämtningen brister. Vi utforskar också naturens roll, hur arbetsmiljöer i sig kan dränera oss – och vad organisationer konkret kan göra för att skapa ett mer hållbart arbetsliv, där både ledare och medarbetare är en del av lösningen.

 

Kort bio:

Lina Ejlertsson är doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet och arbetar för att sprida kunskap om återhämtning i arbetsvardagen genom forskning, föreläsningar och medverkan olika medier. Hon är också personen bakom Instagramkontot @aterhamtningsforskaren och författaren bakom boken Energireceptet.

 

Länkar:

Forskningsoutput: https://portal.research.lu.se/sv/persons/lina-ejlertsson/

Suntarbetsliv: https://www.suntarbetsliv.se/forskning-pa-5/aterhamtning-i-praktiken/

Energireceptet: https://www.bonnierfakta.se/bocker/295350/energireceptet/

Hemsida: www.linaejlertsson.se

Instagram: https://www.instagram.com/aterhamtningsforskaren/